一    常揉太阳穴动漫 色情

                   常揉太阳穴有健身祛病之功效。门径是：每天临睡及醒后用双手中指按太阳穴转圈揉动，顺揉7~8圈，反复作念几次。这么不仅能加速局部血液轮回与吐故纳新，健脑着重，养目护身，排斥疲劳，况且对偏头痛，暴起火眼等有较好的疗效。

     二    战栗健身法

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                    战栗健身法的要领是：体魄耸立，全身当然收缩，两臂下垂，两牌脚略宽于肩。然后两腿微屈，体魄有节律地高低战栗。战栗时驻防应以两腿的抖动带动上身和两臂的战栗，切勿以上身的抖动带动两腿的抖动。抖动时全身收缩，速率凭证个东说念主体魄现象而定；幅度要以嗅觉到胸肌震颤起来为标准，但千万不要用劲过大，进修着力并不是用劲越大越好动漫 色情，而以酣畅为度；脚跟贴地或离地均可；技艺可长可短，以30分钟左右为宜。

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